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Sophrologie
 

Publié le 26 juin 2016 Imprimer cet article, Envoyer cet article à un ami

La sophrologie est une méthode douce d’harmonisation du corps et de l’esprit qui aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux être global.

Relaxation, sophrologie, lutte contre le stress
Accès direct : le test du stress | la sophrologie | les modalités de participation à l'atelier

En cas de stress, la sophrologie peut vous aider à vous apaiser. Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux être global.

PENSEZ-VOUS ÊTRE STRESSÉ·E ?

Un rapide test pour évaluer votre stress... en fonction de vos réponses, reportez-vous aux recommandations ci-contre.

1 - Avez-vous du mal à vous endormir ?

2 - Avez-vous du mal à vous détendre ?

3 - Êtes-vous assez facilement émotif(ve) quand vous rencontrez une difficulté ?

4 - Avez-vous des difficulté à contrôler vos émotions ?

5 - Éprouvez-vous une certaine difficulté à vous concentrer ?

6 - Trouvez-vous que vous avez tendance à être impulsif(ve) ?

7 - Avez-vous l'impression d'avoir trop de travail ?

8 - Vous sentez-vous anxieux(se) en cas d'examens ou de test ?


écoutez le mot à saisir

« Les informations recueillies font l’objet d’un traitement informatique destiné à enregistrer vos réponses. Les destinataires des donnée peuvent être les personnels du service de médecine préventive et de promotion de la santé. Conformément à la loi « informatique et libertés » du 6 janvier 1978 modifiée en 2004, vous bénéficiez d’un droit d’accès et de rectification aux informations qui vous concernent. »

  QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

  • Apprendre à être conscient de son corps et à le détendre ;
  • Améliorer la respiration et la concentration ;
  • S’adapter à cette nouvelle dynamique corporelle et existentielle ;
  • Développer une attitude positive et confiante.

 MODALITÉS PRATIQUES & INSCRIPTION

Ces ateliers sont animés par Réjane Guilloux infirmière au Service universitaire de médecine préventive et de promotion de la santé (SUMPPS).
Ils ont lieu une fois par mois, le lundi de 9h à 10h, à la Maison de l'étudiant - salle 43.
L’atelier est ouvert à tou·tes et se fera en groupe. La participation est libre : découverte, ponctuelle ou régulière… Les inscriptions se font via le formulaire suivant. Notez que la responsable de l'atelier vous enverra un courriel vous rappelant / confirmant votre inscription (dans la limite des places disponibles) le jeudi précédent chaque séance.

Souhaite s'inscrire à : (*)











écoutez le mot à saisir

« Les informations recueillies font l’objet d’un traitement informatique destiné à prendre les inscriptions aux ateliers. Les destinataires des données sont  les personnels du Service universitaire de médecine préventive et de promotion de la santé (SUMPPS) de l'Université. Conformément à la loi « informatique et libertés » du 6 janvier 1978 modifiée en 2004, vous bénéficiez d’un droit d’accès et de rectification aux informations qui vous concernent. »

Contact

Service universitaire de médecine préventive et de promotion de la santé (SUMPPS)
campus Porte des Alpes - bâtiment L
5 avenue Pierre Mendès-France
69676 Bron cedex
accès tram T2 - Europe-Université

Renseignements
- Réjane Guilloux : 04.78.77.43.23
- L’accueil du SUMPPS : 04.78.77.43.10
mpu@univ-lyon2.fr

Inscription via le formulaire en ligne ci-contre

Ateliers sophrologie

1 lundi / mois
campus Porte des Alpes
Maison de l'étudiant (MDE) - salle 43

Recommandations

- Si vous avez répondu "oui" à toutes les questions, votre degré de stress est particulièrement élevé. N'hésitez pas un seul instant et participer à l'atelier de sophrologie dès la prochaine séance !
-
Si vous avez répondu "oui" à la moitié ou plus des questions, vous semblez assez stressé(e), tendu(e) ou nerveux(se). Pourquoi ne pas essayez l'atelier de sophrologie ?
-
Si vous avez répondu "oui" à moins de la moitié des questions, bravo ! Vous avez apparemment trouver une façon de gérer votre stress. Mais vous pouvez toujours vous perfectionner grâce à l'atelier de sophrologie !
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