Les portails Lyon 2 : Intranet - www

Vous êtes ici : Accueil>Santé-Social>Pratiquez la marche nordique

Rechercher

Pratiquez la marche nordique
 

Publié le 4 mars 2017 Imprimer cet article, Envoyer cet article à un ami

Une activité proposée par le Service universitaire de médecine préventive et de promotion de la santé (SUMPPS) et par le Service universitaire des activités physiques et sportives (SUAPS)

Marche nordique
Accès direct : modalités | principe | avantages

  LE VENDREDI, ON MARCHE !

Les séances de marche nordique sont encadrées par un professeur du SUAPS.
Nouveau départ printanier pour cette activité. Vous êtes intéressé.es ? Inscrivez vous auprès du SUMPPS au  04 78 77 43 10. Rendez-vous au SUMPPS, campus Porte des Alpes - bâtiment L, les vendredis de 8h30 à 10h.

  LA MARCHE NORDIQUE : LE PRINCIPE

Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes. Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple. Accessible à tou.te.s, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.

  LES AVANTAGES À PRATIQUER LA MARCHE NORDIQUE

  • Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
  • Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.
  • Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
  • Une fortification des os provoquée par les vibrations.

Contact

Service universitaire de médecine préventive et de promotion de la santé (SUMPPS)
04 78 77 43 10
mpu@univ-lyon2.fr
Pour accéder à vos outils, connectez-vous »